6 ตุลาคม 51

กดจุดแก้ท้องผูก


อาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุคืออาการท้องผูก เนื่องจากการไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย อาการท้องผูกสำหรับบางคน ถึงกลับกลายเป็นปัญหาใหญ่เพราะเป็นอาการนำของโรค และอาการอื่นๆ เช่น ริดสีดวงทวาร โรคลำไส้
นอกจากการกินอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดขาวให้มากขึ้น และหมั่นดื่มน้ำให้เป็นนิสัยแล้ว การกดจุดแก้ท้องผูกก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ลองทำตามนี้ดูนะคะ

1. หาตำแหน่งจุดกึ่งกลางข้อมือ ซึ่งอยุ่เหนือข้อมือขึ้นไปประมาณ 4 นิ้ว
2. กดด้วยความแรงปานกลางนาน 2 นาที

การกดจุดนี้ควรทำทุกวันในขณะที่มีอาการ เมื่ออาการท้องผูกทุเลาลงแล้วก็อย่าลืม เปลี่ยนลักษณะนิสัยการกินอยู่ และออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
ทำได้ตามนี้ รับรองว่าอาการท้องผูกจะไม่มากวนใจค่ะ

จาก นิตยสารชีวจิต ฉบับ 220 ปีที่ 10 วันที่ 1 ธันวาคม 2550

 

Copy right @ 2013 by nsbest.co.th All rights reserved .

99/18 หมู่ 11 ซอยเสนานิคม 1 ถนนพหลโยธิน แขวงลาดพร้าว เขตลาดพร้าว กรุงเทพมหานคร

โทร 02-9423520-2 โทรสาร 02-5702569